Equilibrio Vital Espaço Saúde

Para quem gosta de pedalar!

2012-02-01T20:28:00.002-02:00

Inauguramos a nossa nova sala de treinamento cardiorrespiratório, um lugar único, onde você encontra 2 bicicletas schwinn, 2 bibicletas de estrada, 1 krankcycle e 1 esteira. Professores formados pelo método Johnny G. Spinning e Johnny G. Kranking, som sorround digital, e a novidade do momento: Virtual Active, um percurso visualizado na tela, na primeira pessoa, onde você se sentirá como um corredor ou ciclista nos melhores lugares do mundo para fazer atividade física! Todas as bicicletas com ciclocomputador e frequencímetro, para poder controlar a performance e aumentar a segurença das aulas.

Venha curtir essas novidades, que você só encontra aqui.

2a Caminhada Fotográfica

2012-01-24T20:39:00.003-02:00

Excelência, Planejamento, Inovação e Compromisso

2012-01-13T09:03:00.013-02:00

Outro dia, um amigo me perguntou quais eram as principais características que faziam do Equilíbrio Vital Studio uma empresa que aumenta cada vez mais a sua participação no mercado.

A primeira coisa que pensei foi a palavra EXCELÊNCIA, significa que estamos sempre preocupados em prover conforto, bem estar e bons treinamentos com resultados adequados para cada participante. A excelência é um processo que iniciou com muito estudo desde a faculdade até hoje, com atualização permanete.

O segundo passo, depois de estar preparado do ponto de vista técnico e comercial, é fazer PLANEJAMENTO, ou seja, ter objetivos, traças metas, buscar resultados, avaliar as conquistas. Fazemos o planejamento tanto dos investimentos e retorno esperado para a empresa, como também o do treinamento dos nossos alunos.

A INOVAÇÃO é fundamental para buscar novas tecnologias ou técnicas que se adequem ao tipo de resultado que queremos, ao maoir conforto proporcionado e melhor qualidade do treinamento. Indispensável para evitar a monotonia e aumentar a eficácia daquilo que estamos fazendo.

Para fechar o ciclo, é necessário que todas as ações sejam realizadas com a idéia do COMPROMISSO, que seria uma boa palavra para definir a busca pela realização profissional por meio de uma prestação de serviços de forma ética, moral, sustentável e ordenada. Nosso compromisso é com melhores hábitos de vida; valorização da cultura humanística e do ser humano; dos bens culturais como a arte: música, fotografia, pintura, etc; com a preservação da natureza.

Por isso, posso dizer que a empresa nunca estará terminada, estará sempre em formação, buscando sempre o melhor treinamento, mais conforto, maior bem-estar, menor estresse e maior preservação da natureza.

Veja a seguir um pouco da historia do nosso desenvolvimento inovador mais recente:

- somos o segundo estúdio de Personal Training a ser inaugurado na cidade;

- primeira empresa com profissionais de educação física certificados pelo método PILATES;

- única empresa com professores credenciados pelo método SPINNING;

- segunda empresa do Brasil a introduzir o aparelho e método de treinamento KRANKCYCLE com os professores fazendo parte da 1a. turma a fazer o curso no Brasil.

- primeira empresa a oferecer TREINAMENTO FUNCIONAL em Teresópolis;

- primeira empresa a oferecer TRX (treinamento suspenso) em Teresópolis;

- primeira empresa a implantar o sistema de treinamento VIRTUAL ACTIVE no Brasil (será lançado no Fitness Brasil-Santos/2012;

- primeiro studio com ar condicionado de teresópolis;

- primeira academia a implantar um sistema de PERIODIZAÇÃO do treinamento em Teresópolis;

- primeiro studio do Brasil a participar de um evento mundial de AULA ONLINE de Spinning e Kranking;

- fazemos 10 EVENTOS especiais durante o ano, objetivando a união, companheirismo, contato com a natureza e o bem-estar dos nossos associados;

- somos a única empresa com profissionais que publicam PESQUISA CIENTÍFICA em Teresópolis;

- primeira empresa a fazer treinamento ESPECIALIZADO PARA HIPERTENSOS em Teresópolis;

- apoiamos o esporte da cidade com PATROCÍNIOS;

- promovemos curso de atualização para profissionais da cidade com professores com experiência internacional (CICLISMO DE ACADEMIA);

- e, para mim, o melhor de todos os dados: nenhuma lesão durante treinamentos dos nossos alunos em 7 anos.

Fizemos tudo isso com humildade, amor à profissão, dedicação ao próximo e fé em Deus. Desejamos que o futuro seja melhor ainda.

Agradecemos a todos os clientes e colaboradores por acreditar em nossa proposta.

Atenciosamente, Victor.

Planejamento do Treinamento

2012-01-05T17:08:00.004-02:00

Qual a diferença entre um bom Personal Trainer e um outro? Eu diria que, na medida em que conhecimento científico, experiência profissional e avaliação constante são imprescindíveis, disciplina e organização, ou seja, controle dos horários e planejamento das aulas são o diferencial.

Apresentamos o nosso planejamento do treinamento, que é dividido em período anual (Macrociclo), dividido em 3 fases intermediárias, ou seja, o aluno atinge a performance submáxima ou máxima 3 vezes por ano, permitindo um descanso ativo. Cada fase é dividida em períodos de tempo menores, de 17 a 18 semanas (Mesociclos) e fases onde um objetivo específico é trabalhado (Microciclos) até chegar ao planejamento de uma aula (Sessão) de treinamento.

Percebeu a diferença? O bom Personal Trainer gasta quase o mesmo tempo que você treina, apenas planejando e avaliando seu treinamento. Por isso, o valor também é diferenciado...

Vamos iniciar o ano com saúde?

2012-01-04T08:44:00.003-02:00

Hora de começar a colocar os objetivos em prática.

Exercício, boa alimentação, trabalho, lazer.

Dedicação, disciplina, bem-estar.

Precisando de uma ajuda?

Equilíbrio Vital

2012

Paz.

Boas Festas!

2011-12-22T13:08:00.003-02:00

Chegamos ao fim de 2011, um ano difícil pelos acontecimentos do dia 12 de janeiro e pelas turbulências políticas da cidade.

Agradecemos aos nossos alunos pela dedicação e pelo carinho.

Agradecemos a Deus por esse ano de realizações e crescimento pessoal e profissional.

Agradecemos à cidade de Teresópolis e a seu povo.

Faremos um recesso entre os dias 21/12/2011 e 04/01/2012, para repor as energias, fazer atividades diferentes e voltar com tudo em 2012.

Desejamos um Feliz Natal e um excelente início de 2012 a todos.

Vamos comemorar o nascimento de Jesus com muita alegria!

Beijos, Victor e Kênia

Prêmio Equilíbrio Vital Melhores do Ano de 2011

2011-12-09T20:25:00.004-02:00

Em 19 de dezembro terminamos o 3o. ciclo da periodização do treinamento.

É hora de fazermos uma revisão dos erros e das conquistas de 2011 para podermos traçar as metas para 2012.

Vamos fazer uma premiação para os alunos que atingiram melhores resultados pessoais em 2011: os mais dedicados, os mais disciplinados, os que atingiram os objetivos determinados na avaliação física.

Que as medalhas sirvam de motivação para todos, tanto aos que receberam a coroa de louros dos vencedores, como os que estão no caminho para isso, pois ninguém que está se movimentando é derrotado... apenas os que desistem.

Parabéns a todos, é um prazer ser professor dessa turma dedicada e amiga!

Victor e Kênia.

Exclusividade: aula online com Johnny G.

2011-10-24T17:40:00.003-02:00

Vamos nos unir para uma super aula com a presença do criador do Kranking e do Spinning: Johnny G. Sweat For a Vet é um evento beneficiente que tem como objetivo divulgar o Kranking como alternativa de treinamento em uma perspectiva de Fitness Inclusivo.

Além disso, haverá doações para um centro de tratamento de vetranos de guerra dos Estados Unidos da América. Somos um país pacífico, mas servir ao próximo é sempre uma causa nobre.

Esse é um evento de 3 horas, com participação somente para alunos do studio.

Vamos nos divertir com essa exclusividade tecnológica, criada apenas para as academias, estúdios e clubes que possuem Krankcycles produzidas pela Matrix, Johnson Health Tech, uma das melhores empresas de aparelhos do mundo atualmente.

confira a lista de clubes participantes

Site do Sweat for a Vet: http://www.sweatforavet.org

Krank e Cycle no Brasil: http://www.krankcycling.com.br

Kranking internacional (Ingês): www.krankcycle.com

2011-08-31T08:29:00.002-03:00

Durante o inverno você esteve pensando em fazer atividade física, e ultimamente vem sentindo falta do bem-estar que o exercício proporciona.

Você sabe que estar fisicamente ativo e ter uma alimentação equilibrada é imprescindível para manter a boa saúde e a disposição para trabalhar e se divertir.

Chegou a hora de escolher um lugar para fazer o seu treinamento. Não se deixe enganar pelas aparências, o mais importante é a formação e a capacitação dos profissionais que irão cuidar da sua saúde.

Teresópolis tem 22 academias e 5 estúdios de Personal Training. Visite os espaços, converse com os profissionais e decida pelo lugar onde você se sente melhor.

Nós trabalhamos com pacotes trimestrais de treinamento e as vagas para a próxima estação estão acabando. Navegue por nosso site e verifique nossa proposta de trabalho. Esperamos por você.

Atenciosamente, Victor Burns.

Curso de Extensão em Ciclismo de Academia (Teórico/Prático)

2011-08-08T07:58:00.002-03:00

Fotos do Equilíbrio Vital 5Km Caminha e Corrida

2011-07-18T10:04:00.002-03:00

Equilíbrio Vital 5 Km - Caminhada e Corrida

2011-07-13T18:00:00.005-03:00

Mapa do percurso: Tijuca

Dificuldade: Moderada (1 subida longa)

Esse será nosso 5º evento do ano. Esperamos por vocês com a camisa do Estúdio.

O aluno que quiser convidar um amigo ou parente deve fazê-lo no Estúdio até sexta-feira ou por e-mail equilibriovital.br@gmail.com - importante: atestado cardiológico em dia.

2011-07-11T16:13:00.003-03:00

A PARTIR DE AGOSTO NOVOS HORÁRIOS DE SPINNING E KRANKCYCLING

Venha pedalar com agente, em uma sala completamente diferente de todas as outras salas de Spinning, com um treino diferenciado, música de qualidade, monitoramento cardíaco e profissionais altamente qualificados.

VAGAS LIMITADAS!!
Garanta a sua..entre em contato.

AULAS DE ALONGAMENTO E MEDITAÇÃO

2011-07-04T15:14:00.005-03:00

com Profesora Kênia Pinheiro

a partir de 18 de julho de 2011

QUARTAS E SEXTAS AS 8 DA MANHÃ.

maiores informações entre em contato pelo telefone ou email.

Alongamento e Meditaçao

2011-06-21T07:04:00.003-03:00

O dia iniciou frio, porém com o céu claro e aquela luminosidade típica de inverno, embora ainda outono, acordar no escuro e ver a lua no céu com o dia clareando é uma bênção. Iniciamos a arrumação do estúdio às oito horas: trocar aparelhos de lugar, arrumar a mesa com um bolo de laranja, mate, biscoitos de queijo. Uma vela e pedras semipreciosas brasileiras para energizar o dia, alimento para o corpo e para o espírito. Bianca chegou trazendo alegria e um chá especial - o ambiente começou a ficar mais colorido com a presença dos alunos. Depois Flávia trouxe um aromático incenso, leve e marcante, e junto, um presente para Kênia, um pingente do Om. Eliete Já estava na sala com sua presença acolhedora e amiga. Músicas tocando e a aula iniciando. Uma trilha sonora especial, levando à introspecção e relaxamento. Ao final 15 minutos de meditação e a descoberta da paz interior e uma coluna de energia. Foi especial. Agradecemos a presença.

Para ver todas as fotos siga esse link

Até a próxima: 09/07/2011 - Equilíbrio Vital 5 Km, caminhada e corrida.

Victor e Kênia

4º evento do ano: Equilíbrio Vital Alongamento e Meditação

2011-06-08T21:02:00.002-03:00

Fotos do Equilíbrio Vital Teresópolis Zero Grau - Subida à Pedra do Sino

2011-06-07T07:36:00.002-03:00

Equilíbrio Vital Teresópolis 0ºC - Subida à Pedra do Sino

2011-05-31T10:15:00.004-03:00

3o Evento do Ano

Inverno: tempo para exercício de longa duração, convívio e meditação.

Subida à Pedra do Sino

2011-05-24T08:52:00.004-03:00

Amigos e amigas, é com muito entusiasmo que venho convidá-los(as) para nosso terceiro evento do ano, uma subida à Pedra do Sino, no Parque Nacional Serra dos Órgãos em Teresópolis.

Data: 04 e 05 de junho de 2011

Faremos a saída, com a presença de um guia, no sábado à tarde, chegando antes do por do sol e curtindo essa hora mágica. Faremos uma fogueira, nos alimentaremos e passaremos a noite em um abrigo, acordando antes do nascer do sol para nos energizarmos para a descida, ainda pela manhã.

O visual é maravilhoso, porém a previsão é de muito frio, próximo a 0 ºC.

Desde o primeiro evento, a complexidade física e técnica dos exercícios vem aumentando, por isso, só poderá participar quem estiver com um condicionamento cardiorrespiratódio e flexibilidade de moderada para cima, de acordo com nossa avaliação física.

Diferente dos outros eventos, serão necessários investimentos como pagamento do guia, reserva do abrigo e entrada no Parque. Solicitamos aos interessados entrar em contato o mais breve possível para podermos organizar tudo com a qualidade de sempre.

Pessoas fisicamente ativas, que não são nossos alunos, podem participar, desde que tenham realizado avaliação física e cardiológica há pelo menos 3 meses.

Se você deseja participar e não sabe se está apto, faremos a sua avaliação física.

equilibriovital.br@gmail.com
(21) 3642-9769

Levaremos material de primeiros socorros.

Seguem links do Parque Nacional para você poder verificar as tarifas e reservas:

Site: http://www4.icmbio.gov.br/parnaso/
Compra de ingressos: http://sisavs.no-ip.org/parnaso/

Material necessário:

Saco de dormir ou cobertor, calçado adequado para trilhas, alimentos, água, meias, agasalhos, cobertura (boné), filtro solar, máquina fotográfica, material de higiene pessoal.

Esperamos você nessa aventura...
Corpo e Mente,
Paz e energia,

Victor e Kênia.

Fotos do Super Cross Training

2011-05-23T18:25:00.005-03:00

Nosso último evento estava programado para acontecer na cobertura do prédio, com a vista para a serra dos órgãos. Dessa vez não foi possível, por causa da chuva, mesmo assim o tempo abriu na hora prevista para o início do evento. Fizemos indoor mesmo.

Mesmo assim foi um encontro mágico, com a presença do nosso amigo Bernardo. fizemos 1h e 40 minutos de exercício. Boa música e muita energia positiva.

Eu iniciei preparando, trazendo um clima crescente de entusiasmo, Kênia fez a sua aula que trouxe um clima de interiorização, Bernado fechou com uma bela mensagem e um treino intenso circuitado. Muito bom! Sinergia.

"... a bicicleta para mim é a tradução da liberdade..."

Destaque para o Krankcycling, se você gosta de pedalar vai se sentir voando nesse aparelho!

Segue um link para o álbum completo no Facebook.

Álbum de fotos

Até o próximo evento no dia 05 de junho de 2011: Dia do Meio ambiente - Subida à Pedra do Sino no Parque Nacional Serra dos Órgãos - Teresópolis/RJ.

Equilíbrio Vital Super Cross Training

2011-04-27T20:14:00.004-03:00

Prepare-se para mais uma aventura!

Uma super aula no topo do Centro Empresarial APA,

curtindo 2 horas de exercícios com boa música

e uma vista maravilhosa do pôr do sol.

"Close your eyes and look around" (Johnny G.)

"Feche seus olhos e olhe ao redor"

Venha curtir com agente!

Profa. Kênia e Prof. Victor

Vagas limitadas

Hidratação

2011-04-27T08:15:00.005-03:00

A água é o maior componente do corpo humano, aproximadamente 70% nos adultos jovens. Com o passar dos anos, a tendência é uma redução nessa proporção, prejudicando algumas funções corporais como funcionamento dos rins, redução da massa óssea e muscular.

Manter um estado de hidratação ideal deve ser uma preocupação constante, principalmente para as pessoas que realizam atividades físicas e exercício. Muitas revistas, sites e até mesmo médicos, indicam uma quantidade média de ingestão de água por dia para manter a hidratação, o que não é o ideal. Muitas pessoas não sabem que a água em excesso também pode causar males à saúde.

Então, qual a quantidade de água que eu devo ingerir? A recomendação científica é que se beba quantidade de água suficiente para saciar a sua sede. Sabendo que o corpo absorve melhor a água gelada, procure beber a quantidade de um copo de 300ml por vez , pois acima disso, a absorção é prejudicada. Portanto, é melhor fracionar várias porções de água por dia.

Muitas pessoas não gostam de água pura, nesse caso, pode-se colocar 3 a 4 fatias de laranja lima ou limão em uma garrafa de água. A receita fica gostosa e refrescante.

Durante o exercício, é recomendável que se faça a ingestão de 50 a 100ml de água a cada 20 a 30min.

Temos que redobrar a atenção durante as estações quentes e frias, pois no calor perdemos mais líquidos com a transpiração e no frio tendemos a ingerir menos água e alimentos com alto percentual de água: frutas.

Para ajudar no controle da hidratação podemos utilizar um método simples como a tabela de coloração da urina, divulgado pelo Gatorade Sports Science Institute.

Não se esqueça de verificar também a qualidade da água que você consome.

Até a próxima dica. Bons treinos!

V&K Burns.

Para aprofundar seu conhecimento consulte as fontes bibliográficas:

http://www.gssi.com.br/ acesso em 27/04/2011

Fotos da 1a Caminhada Fotográfica

2011-04-12T20:30:00.003-03:00

Arte, percepção, encontro pessoal, autoconhecimento, cumplicidade, sensações boas... Nosso evento no dia 09 de abril foi muito especial. Permitiu aliviar as tensões de tudo que temos passado aqui na cidade. Começaremos a nova semana com toda energia! Precisamos valorizar as belezas de nossa cidade e ter sempre pensamento positivo!

Alguns depoimentos dos alunos após a caminhada:

"O Parque Nacional é lindo! Depois de tantos acontecimentos e imagens tristes em nossa cidade pude voltar meu olhar para a beleza da vida! Estou me sentindo muito bem!"

"Há anos eu não ia ao Parque, já tinha esquecido de como é bonito e especial. Depois da caminhada senti uma leveza no corpo, uma sensação de liberdade. Vamos fazer essa caminhada mais vezes..."

"Parabéns pela iniciativa, precisamos estar mais em contato com a natureza para aprender a valorizá-la."

Até o próximo evento no dia 14 de maio de 2011:

SUPER CROSS TRAINING - Spinning, Kranking, Corrida, Circuito Militar.

Victor e Kênia V&K

Segundo Evento do Ano: 1a. Caminhada Fotográfica

2011-03-31T12:26:00.004-03:00

Inscrições e informações por e-mail: equilibriovital.br@gmail.com

Equilíbrio Vital Acústico Kranking for the Earth

2011-03-28T07:44:00.005-03:00

Luz e Paz Meditação Energia

Concentração

Resistência

Agradecemos a sua participação no

Equilíbrio Vital Acustico Earth Hour 2011

Kranking for the Earth - ações de preservação ambiental

Até o próximo evento no Parque Nacional...

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